【混双教学】每次10分钟,高手这样练出来!

编辑:rex 2022-08-11

  

与其抱怨搭档,不如每次打球前,这样练10分钟!

打混双时,与其每天抱怨搭档这打的不好,那打的不好,还不如每次在球馆打球前,和搭档依照下面的方法练习10分钟,你和搭档都会有所提高的。

图1:进攻3拍,交换后退防守3拍

图2:网前双球训练

图3:高远球双球训练

图4:后场吊直线球加放网练习

图5:后场吊斜线球加放网练习

图6:吊直线,勾挑对角练习

图7:杀直线上网练习

图8:全场杀球上网练习

图9:双手空中抓球后放到反手边线上

图10:双手空中抓球后放到正手边线上

图11:男队员后场起跳练习

(后场跃起双手手抓球,然后丢到教练场地)

图12:女队员起跳到后场,跨步向身侧

(将球放到左右两侧)

图13:左边拦截,右网前扑球

图14:右边拦截,左网前扑球

(点击下方文章标题,可浏览往期教学文章)

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每次10分钟,高手这样练出来

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